秋季饮食养生的要点_尊龙游戏官方网站

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滋阴晚上用蜂蜜面对盐水和蜂蜜汤。进入秋天,我们应该把维护殷琦在体内作为首要任务。

滋阴的食物有很多,如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、银杏、梨、红枣等。最没有代表性的是蜂蜜。中医指出蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒、补脾气、悦色的功效,因此享有“花精”的美誉。

蜂蜜是一种非常好的能量补充剂,对缓解疲劳有显著效果。蜂蜜可以在温水中饮用,也可以与鲜榨果汁混合饮用。

凿雪梨,加蜂蜜盖好,煮熟。可以补肺。在油炸番茄等凉菜中重新添加蜂蜜也很好;蜂蜜还可以混入时令水果,味道鲜美。

葡萄蜜是用来润肠延寿的,葡萄色彩鲜艳,聪明伶俐。“少辛少酸”是中医营养秋季饮食最重要的原则之一。秋天酸,就是多吃酸水果,比如橘子、山楂、青苹果,少吃甜西瓜、甜瓜。

目前市场上大量的葡萄只是“酸”的水果。葡萄能补气血,生津止渴,健脾利水。

初秋多吃葡萄也能帮助身体摄取和解决内热。红葡萄能软化血管,促进血液循环,祛瘀。心血管病患者可能希望避免多吃。红葡萄有润肺的功效,适合腹痛、呼吸系统不好的人。

青葡萄讲究清热解毒。紫葡萄含有花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴补肾的功效更为显著。整颗葡萄是最差的。

葡萄也可以用葡萄酒、糖桂花等酿造。做甜粥的时候敲点也不错。

此外,自制葡萄酒也很美味自然。:尊龙人生就是博手机版。

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